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素食养生:南瓜百合梨子汤

2017-10-13 08:38:16来源: 编辑:

南瓜百合梨子汤南瓜百合梨子汤

  原料:南瓜、雪梨、冰糖、百合、枸杞

  做法:

  1、百合温水泡发。

  2、南瓜去皮去瓤切成小块。

  3、雪梨去皮去核切成小块。

  4、锅中加入适量的水,入百合和雪梨先炖。

  5、炖至水沸,百合渐熟时,加入冰糖。

  6、加入南瓜炖煮。

  7、当南瓜熟透时,加入枸杞煮一两分钟。

  8、关火食用。

  小贴士:南瓜百合汤味道甘甜中带着微微的苦味,有滋阴润肺的功效,很适合秋季饮用。汤中用的到食材,南瓜,雪梨,百合,枸杞,都是我们家中常备的食材,拈手即来。

  南瓜可以起到排毒护胃的效果,因为南瓜含有丰富的果胶,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡,可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 银耳含有丰富的胶原蛋白,常吃可以美容养颜的哦。